Trygga rum Strömstad

Traumayogans vision:

"Trauma sitter i kroppen! Även om upplevelsen är individuell så ser man gemensamma nämnare där oförlöst traumatisk stress påverkar det autonoma nervsystemet och vår förmåga att hantera stress negativt. Det förändrar kemin och strukturen i hjärnan genom att utlösa hormonella förändringar, öka produktionen av adrenalin och kortisol samt minska signalsubstanser och hormoner som gör att vi känner oss trygga och glada. Kroppen fastnar i överlevnadsinstinkten att fly, kämpa eller paralyseras.

Våra program fokuserar på att  stärka egenkraften, kontakten och trygghet i kroppen, trygghet i gruppen och nya positiva sammanhang och relationer. På samma sätt som hjärnan påverkas negativt av stress, kan vi även påverka den positivt genom att reducera stressresponsen via mindfulnessbaserad fysisk yoga, andningsövningar, meditation, ny positiv anknytning, positiva upplevelser och tankesätt."

Write Your Self:s vision för traumaskrivande:

"Trauma bryter sönder – oss som individer, våra relationer, våra samhällen. Det förändrar livet fullständigt för den som drabbas. Efteråt behöver livet byggas upp på nytt och jaget återskapas.

Genom skrivande kan detta återskapande börja.

Trauma tystar. Skam och rädsla lägger sig som lock över våra erfarenheter och berättelser och gör att vi känner oss maktlösa.

Men vi är inte maktlösa. Med rätt stöd och vägledning kan vi skriva oss tillbaka till vår kraft. Vi kan hitta tillbaka till våra röster och skriva våra berättelser på sätt som inte bara stärker oss själva utan också andra.

Våra berättelser är viktiga. Och när vi äger våra berättelser kan vi också skriva våra egna slut."

Malin och Susannes gemensamma vision för Trygga rum:

"Vid trauma eller andra stressfulla situationer påverkas både våra kroppar och hjärnor. Vi är en helhet och därför vill vi på Trygga Rum jobba med både och. Yoga och skrivande kan hjälpa oss med att hantera stressreaktioner och att återerövra våra kroppar, tankar och känslor. Känslor visar sig både kroppsligt och själsligt, både i det fysiska och i våra tankar. Traumayoga och Traumaskrivande siktar på att ta tillbaka det som är vårt, kroppsligt, själsligt, känslomässigt och tankemässigt. Inte minst handlar det om att lära oss att tycka om oss själva igen, att känna igen vårt gamla jag, att återta vår stolthet."