Med hjälp av yoga och skrivande, på vetenskaplig grund, jobbar vi med kroppen, tankarna och känslorna som en helhet. Vi lär oss om vad trauma, stress och ångest är och hur det påverkar oss. Vi visar metoder som hjälper dig med trauma, stress och ångest att återta ditt liv och bygga upp dig igen. Det handlar inte om terapi utan om verktyg som ger dig mer kontroll och frihet, en gemenskap av likasinnade och en trygg plats att landa. 

Vid ett tillfälle, med hjälp av yoga och skrivande, på vetenskaplig grund, går vi igenom vad trauma, stress och ångest är och hur det påverkar dig. Vi provar på övningar som ska hjälpa dig att ta tillbaka kontrollen över både kropp och själ. Det handlar inte om terapi utan om verktyg som ger dig mer kontroll och frihet, en gemenskap av likasinnade, och en trygg plats att landa. 

Under ett par intensiva dagar samlas vi en grupp. Med hjälp av yoga och skrivande, på vetenskaplig grund, lär vi oss hur trauma, ångest, oro och stress påverkar både fysiskt och psykiskt. Vi jobbar med olika metoder för att steg för steg börja återta makten över både kropp och själ.  

Vi föreläser om trauma, stress, ångest och oro. Vad det gör med både kropp och själ.  Fokus läggs på teorin, jämfört med "fortbildningar" nedan, där även övningar i yoga och skrivande ingår. Vad är trauma? Hur påverkas individen? Vilka effekter kan det få på en människas liv? Vad händer i kroppen? Vad händer med tankar och känslor? Hur  hänger allt ihop? Hur kan vi hjälpa, stötta och bemöta människor som drabbats av trauma? Vad är skillnaden på trauma och stress, ångest och oro?  För att förhindra utmattning, depression och sjukskrivning; när ska jag vara orolig över min oro?

Vi föreläser och kör work shops med personalen för att öka förståelsen för vad trauma, stress, ångest och oro är och hur det påverkar både kropp och själ. Vi ökar förståelsen för oss själva och för hur vi bemöter andra i denna situation. Anpassning sker utifrån arbetsplatsens behov och vi skräddarsyr fortbildningen utifrån dessa.